Terapia EMDR wytacza nowy kierunek w psychoterapii, udowadniając, że leczenie nie musi ciągnąć się latami. Metoda szybka, trwała, skuteczna. W rozmowie z terapeutką Joanną Bieszczad odkryjemy, na czym polega sukces tej techniki i odsłonimy jej olbrzymi potencjał. A typical EMDR therapy session lasts from 60-90 minutes. It could take one or several sessions to process one traumatic experience. The goal of EMDR therapy is to completely process the traumatic experiences that are causing problems and to include new ones needed for full health. The amount of time it will take to complete EMDR treatment for 29.94 €. Kúpiť v eshope Modrého koníka. Chicco Nohavičky jednorazové po pôrode, 4 ks. 4.92 €. Kúpiť v eshope Modrého koníka. meluela. •. 9. nov 2020. Ahoj, musis si najst terapeuta co ma za sebou vycvik na tuto metodu (pozri na emdr.sk je zoznam podla regionov, su tam psychologovia mozno aj nejaki psychiatri). Las ocho etapas de la Terapia EMDR son: Historia del paciente. Preparación del paciente. Evaluación del paciente. Evaluación de los aspectos primarios del recuerdo. Desensibilización del recuerdo traumático. Instalación de la cognición positiva. Examen corporal. Cierre y reevaluación. La terapia EMDR está recomendada para cualquier persona que haya sufrido una experiencia traumática y presente síntomas como ansiedad, depresión, fobias, trastornos de estrés postraumático o problemas de autoestima. La EMDR ayuda a niños, adolescentes y adultos de todas las edades. Los terapeutas utilizan la terapia EMDR para tratar una La terapia EMDR, que se traduce al español como Terapia de Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares, fue desarrollada en la década de 1980 por la psicóloga Francine Shapiro. Se utiliza principalmente para tratar el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y otros problemas de salud mental relacionados con experiencias P1mwCb. Terapia EMDR, czyli Eye Movement Desensitization and Reprocessing, to jedna z form psychoterapii, stosowana przy leczeniu między innymi traumy. W języku polskim nazwę terapii tłumaczymy jako „terapię odwrażliwiania i przetwarzania za pomocą ruchu gałek ocznych”. Terapia EMDR z roku na rok zyskuje coraz większą popularność, dlatego w ramach cyklu „ABC Psychoterapii” zapraszamy na webinar, w którym porozmawiamy o tym, na czym polega ta forma leczenia, jakie ma zastosowanie oraz w jakich zaburzeniach może okazać się pomocna. Wspólnie z gościem webinaru, dr Marią Matynią, psychologiem i terapeutą EMDR, poruszymy kwestie tego jak wygląda proces terapeutyczny, jak długo trwa, a także dowiemy się czy terapia odwrażliwiania i przetwarzania za pomocą ruchu gałek ocznych jest bezpieczna. Spotkanie poprowadzi psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, Joanna Gutral. Spotkanie jest realizowane na żywo – każdy może zadawać pytania! Udział jest bezpłatny. 30 września 2021 r. online Gość dr Maria Matynia – psycholog, psychotraumatolog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w trakcie certyfikacji, terapeuta EMDR. Pracuje z osobami dorosłymi, prowadząc indywidualne sesje terapeutyczne. Specjalizuje się w terapii traumy, zaburzeń lękowych, afektywnych oraz zaburzeń osobowości. Swoją pracę poddaje systematycznej superwizji. Absolwentka społecznej psychologii klinicznej oraz Interdyscyplinarnych Studiów Doktoranckich na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Ukończyła całościowe szkolenie terapii EMDR oraz studia podyplomowe z psychotraumatologii. Obecnie realizuje 4-letnie szkolenie psychoterapeutyczne w nurcie poznawczo-behawioralnym w Centrum CBT w Warszawie. Na co dzień pracuje w Szpitalu Specjalistycznym MSWiA w Otwocku na Oddziale Leczenia Zaburzeń Nerwicowych oraz w prywatnych ośrodkach zdrowia psychicznego. Prowadząca Joanna Gutral – psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna. Naukowo zajmuje się związkiem między oczekiwaniami społecznymi, podstawowymi potrzebami psychologicznymi i zmianami w zakresie cech osobowości na przestrzeni życia. Bada percepcję zmian i ich wpływ na dobrostan wśród osób w różnych grupach wiekowych. W obszarze jej zainteresowań pozostają zagadnienia związane z porównaniami społecznymi, a także psychoedukacją i rozwojem osobistym. Zajmuje się również problemem stygmatyzacji osób chorych psychicznie, leczeniem i profilaktyką zaburzeń nastroju, zaburzeń lękowych oraz zagadnieniem dobrostanu i postrzegania zmian w czasie. Ukończyła Podyplomową Szkołę Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS, posiada certyfikat Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej, pracuje pod superwizją. Laureatka nagrody im. Z. Pietrasińskiego (2016), wyróżniona stypendium i grantem badawczym finansowanym przez Narodowe Centrum Nauki (Etiuda 7 i Preludium 16). Prowadzi portal psychoedukacyjny Zdrowa Głowa i kampanię społeczną „Mam Terapeutę”. Termin i miejsce 30 września 2021 r. (czwartek)godz. online Kontakt Anna Marszałek-Głowacka[email protected] Skip to content Eye Movement Desensitization and Reprocessing to metoda terapeutyczna opracowana przez amerykańską psycholog Francine Shapiro. W 1987 roku Shapiro zauważyła, że istnieje powiązanie między ruchami gałek ocznych a obniżeniem poziomu lęku, niepokoju i natarczywych wspomnień. Pracując z grupą siedemdziesięciu wolontariuszy, prowadząc następnie przez lata kolejne prace badawcze opracowała standaryzowaną metodę terapii i w roku 1995 opublikowała wyniki swoich badań. Terapia EMDR stosowana jest przy pojedynczych ostrych traumach: zdarzenia komunikacyjne, doznanie przemocy, gwałt oraz po przeżyciach traumatycznych, które miały miejsce dawniej i przekształciły się w przewlekły syndrom posttraumatyczny. Podczas terapii EMDR zwraca się szczególną uwagę na niebezpieczeństwo retraumatyzacji, dlatego terapeuta nieustannie dba o stabilność pacjenta. Obecnie jest wykorzystywana do leczenia znacznie szerszego zakresu problemów: zaburzenia lękowe, odżywiania, fobie, ataki paniki, chroniczny ból czy depresja a nawet choroby onkologiczne. Trwają także badania nad pracą z osobami uzależnionymi. Na cykl terapeutyczny składa się psychoedukacja, stabilizacja, odwrażliwianie i przepracowanie mające doprowadzić do synchronizacji obu półkul mózgowych. W traumie bowiem dochodzi do blokady emocji, ich przewodzenia i przetwarzania. Przyjmuje się, że dzięki dokonującej się podczas EMDR naprzemiennej stymulacji obu półkul mózgowych – prawej, w której przetwarzane są przede wszystkim emocje i lewej odpowiedzialnej za logiczne myślenie oraz język – dokonuje się poprawa zakłóconych funkcji emocjonalnych. Stymulację tę pobudzają prowokowane przez terapeutę ruchy gałek ocznych. W niektórych przypadkach np. u osób nie mogących pracować oczami a także u dzieci stosuje się bodźce dotykowe (tapping). EMDR stanowi atrakcyjną alternatywę dla osób, które nie mogą lub nie chcą opowiadać o trudnych przeżyciach. Ponadto terapia EMDR trwa stosunkowo krótko (3 do 7 sesji), a jej efekty odczuwa się bardzo szybko. Skocz do: Co to jest EMDR? Jak działa EMDR? Dla kogo przeznaczony jest EMDR? Czy terapia EMDR faktycznie działa? Zasoby EMDR W 1990 roku psycholog Francine Shapiro opracowała nowy rodzaj psychoterapii znany jako odczulanie i regeneracja za pomocą ruchu gałek ocznych lub EMDR. Terapia EMDR jest skuteczną opcją leczenia dla osób cierpiących na lęk, panikę, zespół stresu pourazowego lub traumę. To sposób na ominięcie przeszłości. Według Fundacja Badawcza EMDR EMDR został klinicznie potwierdzony w ponad 30 randomizowanych, kontrolowanych badaniach (złoty standard dla badań klinicznych).1 EMDR to integracyjne podejście do psychoterapii, które zostało szeroko zbadane i udowodniono, że jest skuteczne w leczeniu traumy. Terapia EMDR obejmuje zestaw standaryzowanych protokołów, które zawierają elementy wielu różnych podejść terapeutycznych i łagodzą urazy psychiczne milionów ludzi w każdym wieku. Co to jest EMDR? Terapia EMDR jest etapowym, skoncentrowanym podejściem do leczenia traumy i innych objawów poprzez ponowne połączenie straumatyzowanej osoby w bezpieczny i wyważony sposób z obrazami, myślami własnymi, emocjami i odczuciami cielesnymi związanymi z traumą oraz umożliwienie naturalnej mocy leczniczej mózg, aby przejść w kierunku rozdzielczości adaptacyjnej. Opiera się na założeniu, że objawy pojawiają się, gdy trauma i inne negatywne lub trudne doświadczenia przytłaczają naturalną zdolność mózgu do leczenia, oraz że proces gojenia można ułatwić i zakończyć poprzez obustronną stymulację, podczas gdy klient ponownie doświadcza traumy w kontekście bezpiecznego środowiska gabinetu terapeuty (podwójna świadomość). Dr Romas Buivydas, LMHC, wiceprezes ds. rozwoju klinicznego Spectrum Health Systems, mówi, że terapia EMDR jest leczeniem ośmiofazowym. Identyfikuje i zajmuje się traumatycznymi doświadczeniami, które przerosły naturalne zdolności mózgu do radzenia sobie i w rezultacie wywołały traumatyczne objawy, takie jak retrospekcje lub lęk lub szkodliwe strategie radzenia sobie, takie jak izolowanie zachowań i samoleczenie alkoholem lub narkotykami – wyjaśnia. Jak działa EMDR? Dzięki EMDR osoby bezpiecznie przetwarzają traumatyczne informacje, dopóki nie przestaną być psychologicznie szkodliwe dla ich życia. Z czasem narażenie na traumatyczne wspomnienia nie będzie już wywoływać negatywnych uczuć i niepokojących objawów. EMDR ma osiem faz leczenia:2 Zbieranie historii Przygotowanie klienta Oszacowanie Odczulanie Instalacja Skanowanie ciała Zamknięcie Ponowna ocena efektu leczenia Podczas EMDR osoba leczona skupia się na zakłócającej pamięci i identyfikuje przekonania, jakie ma na swój temat. Jeśli jest to połączone z negatywną pamięcią, technika uczy osobę, aby zmienić swój pogląd na siebie poprzez uczenie się kojarzenia go z pozytywnym przekonaniem. Na przykład często zdarza się, że ofiary przemocy mają poczucie, że na to zasłużyły. EMDR pomaga osobie postrzegać to jako myślenie autodestrukcyjne. Więc zasłużyłem na to, że jestem wartościową i dobrą osobą kontrolującą moje życie. Wszystkie doznania i emocje związane z pamięcią są identyfikowane. Następnie osoba przegląda pamięć, skupiając się na bodźcu zewnętrznym, który powoduje szybki (lub obustronny) ruch gałek ocznych. Zazwyczaj robi się to, obserwując, jak terapeuta porusza dwoma palcami. Po każdej serii obustronnych ruchów (zwykle obejmujących oba oczy) osoba pytana jest, jak się czuje. Artykuł kontynuuje poniżejDowiedz się, jak powstrzymać atak panikiWskazówki i porady ekspertów, które pomogą Ci rozpoznać i powstrzymać atak paniki. Przeczytaj artykułProces ten trwa, dopóki trauma nie zostanie przetworzona i pamięć nie będzie już przeszkadzać jednostce. Wybrane pozytywne przekonanie jest następnie instalowane poprzez dwustronny ruch, aby zastąpić negatywne schizofrenię może wywołać traumatyczne wydarzenie? Sesje trwają zazwyczaj godzinę. Uważa się, że EMDR działa, ponieważ obustronna stymulacja omija obszar mózgu, który przetwarza wspomnienia i utknął z powodu urazu. Gdy trudna/traumatyzująca pamięć utknie, uniemożliwia mózgowi prawidłowe przetwarzanie i przechowywanie pamięci. Podczas EMDR ludzie bezpiecznie przetwarzają pamięć, co prowadzi do pokojowego rozwiązania. Doświadczenie skutkuje zwiększonym wglądem zarówno w poprzednie niepokojące wydarzenia, jak i negatywne myśli o sobie, które wyrosły z pierwotnego traumatycznego wydarzenia. Dla kogo przeznaczony jest EMDR? Terapia EMDR została zatwierdzona przez Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne oraz International Society for Traumatic Stress Studies. Amerykański Departament Spraw Weteranów (VA), Departament Obrony i organizacje zagraniczne, w tym Departament Zdrowia Wielkiej Brytanii i Izraelska Rada Narodowa ds. Zdrowia Psychicznego, również zaaprobowały to leczenie. Według Fundacji Badań EMDR ponad 30 badań udokumentowało skuteczność terapii EMDR w ciągu ostatnich 30 lat w przypadku problemów takich jak gwałt i wykorzystywanie seksualne, urazy bojowe, urazy i zaniedbania w dzieciństwie, wypadki zagrażające życiu oraz objawy takie jak lęk, depresja i nadużywanie Edy Nathan, MA, LCSW, jest licencjonowanym psychoterapeutą z ponad 20-letnim doświadczeniem jako certyfikowany praktyk EMDR. Nathan wierzy, że ten rodzaj terapii może leczyć ludzi, którzy cierpią z powodu wszelkiego rodzaju traumy. Ta technika zmienia sposób, w jaki przetwarzamy obecność fizycznych, emocjonalnych i psychologicznych efektów związanych konkretnie z traumatycznym wydarzeniem, mówi. Ból i poczucie zagrożenia niesione w sobie po traumatycznym wydarzeniu chwyta duszę z taką intensywnością, że prowadzi do poczucia bycia w emocjonalnych ruchomych piaskach. EMDR działa w celu rozbrajania systemów przekonań, znanych również jako poznanie, i zmienia negatywne poznanie poprzez serię bocznych ruchów gałek ocznych, pukania lub dźwięku, podczas gdy klient jest proszony o stworzenie obrazu bólu i niebezpieczeństwa (traumy), które najbardziej mu przeszkadzają . Czy terapia EMDR faktycznie działa? Według Instytut EMDR, Inc. Niektóre badania dotyczące tego typu terapii pokazują, że 84-90% ofiar pojedynczych urazów nie ma już zespołu stresu pourazowego po zaledwie trzech 90-minutowych sesjach. Inne badanie, finansowane przez HMO Kaiser Permanente, wykazało, że 100% ofiar pojedynczych urazów i 77% ofiar wielu urazów nie było już zdiagnozowanych z zespołem stresu pourazowego po zaledwie sześciu 50-minutowych sesjach. W innym badaniu 77% weteranów walki było wolnych od PTSD w 12 sesjach. Inną cechą tego typu interwencji terapeutycznej jest również to, że terapeuta nie prowadzi konwersacji z klientem podczas przechodzenia przez proces. Po sesji EMDR nie jest niczym niezwykłym wpływ na sen. Żywe sny są powszechne, a także odczuwanie większej wrażliwości na interakcje z innymi i bodźce zewnętrzne. Terapia EMDR nie jest jedyną formą terapii odpowiednią dla osób zmagających się z lękiem, zespołem stresu pourazowego, paniką i/lub traumą. Terapia EMDR jest często prowadzona w połączeniu z innymi formami terapii. Porozmawiaj ze swoim terapeutą o kombinacjach terapii lub innych technik terapeutycznych, które mogą być dla Ciebie skuteczne. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) oraz racjonalna terapia emocjonalna behawioralna (REBT) może być również skuteczny w przypadku lęku i traumy. EMDR można również łączyć z domowymi technikami terapeutycznymi. Sprawdź nasze podsumowanie aplikacje zdrowia psychicznego tutaj. Zasoby EMDR Aby znaleźć terapeutę EMDR, zarówno Fundacja EMDR i Instytut EMDR może połączyć Cię z lekarzami przeszkolonymi w tej technice. Aby uzyskać przystępne opcje terapii, przeczytaj sześć strategii na znalezienie niedrogiej terapii Źródła artykułów Instytut EMDR. Przegląd badań. Dostępne pod adresem Dostęp 9 sierpnia 2021 r. Menon SB, Jayan C. Odczulanie i ponowne przetwarzanie ruchu gałek ocznych: ramy J Psychol 32 (2): 136-140. doi: / Ostatnia aktualizacja: 9 sierpnia 2021Może Ci się spodobać: Test niskiej samooceny (samoocena) Terapia sztuką i trauma „Jak wygląda napad paniki?” Jak wytłumaczyć napad paniki ukochanej osobie Jak radzić sobie z lękiem: nawyki, które mogą pomóc 6 ukrytych oznak niepokoju nastolatków Niepokój związany z ukończeniem studiów: porady ekspertów, które pomogą Ci poruszać się po okresie przejściowym EMDR - co to jest, jak przebiega, czy jest skuteczne? Mine Von/Unsplash Opublikowano: 14:06 Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) to technika terapii, która wykorzystuje bodźce sensoryczne, takie jak np. ruchy oczu, aby pomóc pacjentom cierpiących na PTSD, lęk napadowy czy chroniczny ból. Co to jest EMDR?Kiedy stosuje się EMDR?Jak przebiega EMDR?Jak wygląda stymulacja EMDR?Skuteczność EMDR Jako podejście terapeutyczne, EMDR opiera się na kilku teoriach psychoterapii, w tym na koncepcjach terapii poznawczo-behawioralnej. Techniki EMDR służą do odblokowania procesów emocjonalnych, które zostały zamrożone poprzez doznanie traumy lub chorobę. Odblokowując emocje, pacjent może wpłynąć na proces zdrowienia. EMDR pozwala zacząć leczyć się ze strachu i bólu związanego z traumą i stresem emocjonalnym, a także daje nową perspektywę, która może wpłynąć pozytywnie na poczucie własnej wartości i wzmocnić osobiste przekonania chorego na temat swoich możliwości. Terapia EMDR została opracowana przez psycholożkę Francine Shapiro w 1987 roku. Jej celem była pomoc w radzeniu sobie z doświadczeniami, które spowodowały traumę emocjonalną. Badania nad tą metodą i jej wykorzystaniem stale się rozwijają, dzięki czemu EMDR jest coraz bardziej popularną techniką leczenia zaburzeń zdrowia psychicznego. EMDR wykorzystuje szereg technik stymulacji, w tym: ruchy oczu, stukanie palcami, stymulację audio. W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję: Zdrowie umysłu, Odporność, Good Aging, Energia, Beauty Wimin Zestaw z głębokim skupieniem, 30 saszetek 139,00 zł Zdrowie umysłu Less Stress from Plants 60 kaps. wegański 60,00 zł 90,00 zł Zdrowie umysłu Good Sleep from Plants 60 kaps. wegański 45,00 zł 90,00 zł Zdrowie umysłu Deep Focus from Plants 60 kaps. wegański 45,00 zł 90,00 zł Zdrowie umysłu Naturell Ashwagandha, 60 tabletek 18,15 zł Kiedy stosuje się EMDR? Początkowo EMDR był stosowany w leczeniu traumy, ale obecnie używa się tej techniki w przypadku różnych chorób psychicznych. Przy leczeniu lęku napadowego, na przykład, terapeuta może poprosić pacjenta o zwrócenie uwagi na przerażające odczucia fizyczne lub myśli, które są powiązane z atakami paniki. Na przykład, jeśli prowadzenie samochodu często prowadzi do niepokoju, EMDR może pomóc zachować spokój przed jazdą. EMDR może okazać się pomocny w przypadku: uzależnienia, niepokoju, chronicznego bólu, depresji, zaburzeń odżywiania, ataków paniki, lęku napadowego, fobii, zespołu stresu pourazowego (PTSD), problemów z samooceną. EMDR można stosować samodzielnie, lub w połączeniu z innymi technikami psychoterapeutycznymi i lekami. Jak przebiega EMDR? EMDR obejmuje osiem faz leczenia, które koncentrują się na przeszłości, teraźniejszości i przyszłości pacjenta. Ma to na celu przełamanie wszelkich powiązań między określonymi okolicznościami i objawami. Każda faza pomaga radzić sobie z niepokojem emocjonalnym i traumą, a następnie uczyć się umiejętności radzenia sobie z obecnym i przyszłym stresem. Faza pierwsza: Analiza historii Pierwsza faza polega poznaniu pełnej historii pacjenta. Może to obejmować bolesne wspomnienia, wydarzenia lub doświadczenia z przeszłości, a także obecne problemy. W oparciu terapeuta opracuje plan leczenia, który będzie ukierunkowany na określone wspomnienia lub incydenty. Na początku praca może skupiać się na dzieciństwie. Jeśli pacjent cierpi na określoną chorobę, taką jak zespół lęku napadowego, może zostać zapytany o szczegóły dotyczące ataków paniki, niepokoju itd. Faza druga: Przygotowania W tej fazie terapeuta pomaga nauczyć się sposobów radzenia sobie ze stresem i lękiem, takich jak wykonywanie określonych ćwiczeń umysłowych. Fazy ​​od trzeciej do szóstej: ocena i odczulanie Fazy ​​od trzeciej do szóstej to zwykle główna część terapii. Te fazy mogą przebiegać w różnej kolejności. Najpierw terapeuta zazwyczaj prosi o wybranie jednego z celów określonych w pierwszej fazie. Na przykład szczególne wspomnienie, które wywołuje stres. Następnie poprosi o opisanie wizualnego obrazu tego wspomnienia, jaki pacjent ma w głowie, a także to, jak się z tym czuje, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Osoba chora zostaje poproszona o zidentyfikowanie zarówno negatywnego, jak i pozytywnego przekonania o sobie, związanego z mentalnym obrazem. Następnie chory ma za zadanie ocenić oba te przekonania na pod kątem ich prawdziwości. W tym momencie następuje stymulacja EMDR. Faza siódma: Zamknięcie Siódma faza to faza zamknięcia. Podczas tej fazy pacjent i terapeuta omawiają pozytywne kroki, które zostały wykonane i jak je utrzymać na co dzień. Faza ósma: Ponowna ocena Terapeuta będzie nadal rozmawiać z pacjentem o postępach, przyglądać się celom leczenia i sprawdzać, jak dobrze zostały one osiągnięte. W tym momencie należy określić również, czy można zająć się innymi celami, które zidentyfikowało się w fazie pierwszej. Jak wygląda stymulacja EMDR? Podczas sesji EMDR dla zespołu lęku napadowego w fazach od trzeciej do szóstej, terapeuta poprosi o przypomnienie sobie wybranego wspomnienia lub traumy. Gdy chory wyobraża sobie wspomnienie, a także przywołuje negatywne przekonania o sobie i fizyczne objawy traumy, terapeuta poprosi o poruszanie oczami z boku na bok. Aby pomóc skupić się na poruszaniu oczami, terapeuta podniesie pierwsze trzy palce i zacznie nimi poruszać, tak aby oczy pacjenta mogły podążać za dłonią. Zamiast ruchów oczu pacjent może zostać poproszony o stukanie ręką lub palcem albo o założenie zestawu słuchawkowego, aby skupić się dźwiękach, które pojawiają się naprzemiennie w prawym i lewym uchu.. Po zakończeniu stymulacji EMDR, terapeuta poinstruuje, aby pacjent oczyścił umysł i omówił wszelkie spostrzeżenia, myśli, wspomnienia, uczucia lub obrazy, które przyjdą mu do głowy. Terapeuta ponownie przeprowadzi pacjenta przez stymulację w zależności od tego, czy zaczyna odczuwać pozytywne odczucia fizyczne, czy nadal doświadcza negatywnych. Stymulacja będzie inna, jeśli pacjent czuje się pozytywnie, ponieważ pomaga wzmocnić pozytywne odczucia lub myśli. Powtarzanie sesji jest prowadzone do momentu, gdy chory nie odczuwa już cierpienia z powodu wspomnienia lub incydentu. Terapeuci korzystający z EMDR często zadają prace domowe, aby pomóc w utrzymaniu postępów między sesjami. Przykładowe zadania domowe obejmują: Pacjent może zostać poproszony o wypróbowanie techniki samopomocy, która wymaga wyobraźni, aby wyobrazić sobie spokojne środowisko; Pomiędzy sesjami można ćwiczyć odczulanie obrazów; Praktycy EMDR często sugerują również prowadzenie dziennika, który śledzi postępy i techniki relaksacyjne, których pacjent się uczy. Skuteczność EMDR EMDR jest stosowany głównie w celu przezwyciężenia objawów związanych z zespołem stresu pourazowego (PTSD). Ta metoda nadaje się też do skutecznego leczenia innych zaburzeń nastroju i zaburzeń lękowych, w tym depresji, fobii i lęku napadowego. EMDR jest szczególnie skuteczny w leczeniu lęku napadowego, ataków paniki i agorafobii, gdy przeszłe traumatyczne doświadczenia przyczyniają się do obecnych objawów. Badanie opublikowane w 2017 roku, w którym porównano skuteczność EMDR i psychoterapii behawioralnej w leczeniu objawów lęku napadowego i poprawie jakości życia pacjentów, wykazało, że EMDR jest tak samo skuteczna jak psychoterapia. Przegląd opublikowanych badań dotyczących skuteczności EMDR w leczeniu objawów związanych z traumą u osób z psychozą, depresją, chorobą afektywną dwubiegunową, zaburzeniami lękowymi, zaburzeniami związanymi z używaniem substancji i przewlekłym bólem pleców wykazał, że EMDR poprawia jakość życia pacjentów. Znaleziono również dowody na to, że EMDR może nawet pomóc złagodzić inne, nie traumatyczne objawy występujące w zaburzeniach nastroju i może być przydatne jako dodatkowe leczenie osób, które cierpią na przewlekły ból. Źródła: JI Bisson, Ehlers A, Matthews R, Pilling S, Richards D, Turner S (2007). Psychological treatments for chronic post-traumatic stress disorder. Systematic review and metaanalysis. Br J Psychiatry 2007 Feb; 190:97-10; Christopher William Lee, Pim Cuijpers: „A meta-analysis of the contribution of eye movements in processing emotional Memories.“ Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry 44 (2013) 231–239. L. Van Etten, S. Taylor: Comparative efficacy of treatments for posttraumatic stress disorder: A meta-analysis. iN. Clinical Psychology and Psychotherapy, 5, 1998, S. 126–144. Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy „Pijemy, kiedy chce nam się pić, a nie wtedy, kiedy mamy wodę pod ręką”. O trudnych czasem powrotach do seksu po porodzie opowiadają ginekolog i psycholożka „Wpojono nam, że trzeba dążyć do celu, nawet jeśli po drodze pojawiają się trudności”. Dlaczego tak trudno reagować na mobbing, mówi psycholożka Karolina Ołdak „Chcę wspierać kobiety i w jednym, i w drugim nieszczęściu”- mówi Kasia Morawska, zwolenniczka legalnej aborcji i dawczyni komórek jajowych Marysia Warych: „Ludzie myślą, że mamy dwa tryby: albo nie możemy wstać z łóżka, albo mamy halucynacje i słyszymy głosy. Tymczasem choroba afektywna dwubiegunowa ma różne oblicza” EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing ) – nazwa najczęściej tłumaczona jako „terapia odwrażliwiania i przetwarzania za pomocą ruchu gałek ocznych” – uznano za jedną z najprężniej rozwijających się współcześnie form psychoterapii. Jest to kompleksowe, ustrukturyzowane (terapia EMDR to protokół zawierający osiem faz terapii), przebadane naukowo podejście, integrujące elementy różnych szkół terapeutycznych. DLA KOGO? Terapia EMDR stosowana była początkowo głównie w leczeniu zespołu stresu pourazowego (PTSD) z czasem badania potwierdziły jednak jej skuteczność w znacznie szerszym zakresie zaburzeń o podłożu lękowym, zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych, a nawet w przypadku depresji. Od lat metodę tą stosuje się z powodzeniem w leczeniu psychologicznych traum, wynikających z różnego rodzaju trudnych doświadczeń tj. przemocy fizycznej lub psychicznej, zaniedbania, molestowania seksualnego, gwałtu, wypadków drogowych, klęsk żywiołowych, bycia świadkiem czyjejś śmierci lub towarzyszenie bliskim w chorobie i in. EMDR okazała się być również skuteczną metodą w leczeniu drobnych urazów psychicznych których wspomnienie, mimo iż nie wywołuje tak ciężkich objawów jak w przypadku PTSD, wiąże się z bólem i cierpieniem psychicznym. Doskonałe efekty terapia przynosi w pracy ze służbami mundurowymi i ratunkowymi, czyli osobami które z racji wykonywanego zawodu poddawane są niezmiennie trudnym, obciążającym psychicznie sytuacjom. DZIAŁANIE EMDR Kiedy bierzemy udział w szczególnie bolesnym dla nas doświadczeniu, intensywność przeżywanych w tym czasie emocji jest na tyle wysoka, że mózg nie jest w stanie przetwarzać informacji, tak jak robi to w normalnych warunkach. Pamięć traumatycznego wydarzenia, wraz ze wszystkimi jego elementami (obrazami, dźwiękami, uczuciami, myślami, itp.) zostaje więc „zamrożona” w sieciach neuronalnych w oryginalnej, nieprzetworzonej formie, przez co uaktywnia się niestety w najmniej oczekiwanych dla nas momentach. Dzieje się tak najczęściej w okolicznościach w których neutralne, zupełnie niegroźne bodźce zewnętrzne, mózg zaczyna kojarzyć z traumatycznym wydarzeniem- może to być np. podobne miejsce, zapach czy barwa głosu. Wykorzystanie stymulacji bilateralnej (za pomocą ruchu gałek ocznych, tappingu lub stymulacji dźwiękowej) jako jednej z części ośmiofazowego protokołu EMDR, prowadzi do „rozmrożenia” niedostępnej dla nas części pamięci dotyczącej danego wydarzenia. Stymulacja aktywizuje spoidło wielkie mózgu, uruchomiając w ten sposób system przetwarzania informacji, a cały proces prowadzi w konsekwencji do wydobycia wszystkich niedostępnych „danych”, przetworzenia ich oraz zintegrowania z naszą wiedzą o sobie i o świecie w bezpieczny sposób. EMDR daje możliwość skutecznego zintegrowania urazu w naszej świadomości i przeorganizowania go w taki sposób aby traumatyczne wydarzenie stało się już tylko elementem z przeszłości, „rozdziałem zamkniętym”, a jego wspomnienie nie zakłócało już więcej codziennego funkcjonowania. Metoda ta, użyta w ramach interwencji kryzysowej często skutecznie zapobiega powstaniu zespołu stresu pourazowego, chroniąc tym samym przed dezorganizacją naszego życia. CZAS TRWANIA Ogólnie terapia EMDR jest terapią krótkoterminową, ale dokładny czas trwania terapii EMDR zależy od przebiegu naszej własnej historii życiowej. Jeżeli chodzi o pojedyncze traumatyczne wydarzenie, badania wykazują, że wystarczy osiem do piętnastu spotkań, żeby uporać się ze skutkami takich sytuacji. Jednakże bardzo często praca nie dotyczy jednego, konkretnego wspomnienia. Sieci skojarzeniowe, szczególnie u osób z tzw. traumą złożoną, sięgają zazwyczaj do konkretnych wydarzeń z dzieciństwa i czasem nie do wszystkich takich wczesnodziecięcych wspomnień można dotrzeć na etapie zbierania wywiadu. Kiedy więc w trakcie terapii dochodzą nam wciąż nowe informacje wymagające „przetworzenia”, przejście przez całą procedurę ośmiu faz protokołu wydłuża się w czasie.

jak wygląda terapia emdr